A prateleira fala alto. O rótulo fala baixo.
Potes parecidos, preços muito diferentes e palavras que soam técnicas. A embalagem foi feita para vender; as informações que ajudam a decidir ficam no verso, em letra pequena.
O Mapa dos Suplementos ensina a ignorar o que é decoração e a ler o que é informação, em qualquer loja e com qualquer marca.
Três lições do guia, de graça
São páginas reais do ebook. Arraste para o lado.
Faça a conta você mesmo
Um pote tem 120 cápsulas e a porção indicada no rótulo é de 4 cápsulas. Quantas porções ele rende?
Seis perguntas antes de qualquer compra
O método RÓTULO transforma a embalagem em informação comparável. Cada letra é um filtro, e você aplica na ordem.
- RegularizaçãoEste produto é verificável?
- ObjetivoPor que estou considerando este produto?
- TeorQuanto estou realmente comprando?
- UtilidadeA promessa é compatível com a evidência?
- LimitaçõesO que a frente da embalagem não conta?
- OrçamentoQuanto pago pelo que realmente interessa?
O que vem no guia
36 páginas desenhadas para ler no celular e consultar na hora da compra.
- O método RÓTULO completoOs seis filtros, com exemplos visuais de cada um.
- Como comparar de verdadePorções, custo por grama e o que os números grandes da embalagem escondem.
- Mapa rápido de 8 suplementosCreatina, whey, magnésio, vitamina D, B12, ômega-3, multivitamínico e colágeno, com o nível de evidência de cada afirmação comum.
- Laboratório de comprasDois potes, o método aplicado passo a passo e um veredito proporcional aos dados.
- Checklist e teste finalPara levar para a loja e decidir em poucos minutos.
Calculadora Custo Real
Uma ferramenta para abrir no celular, na frente da estante. Você digita os dados dos dois potes e ela mostra quanto cada um custa por grama do que importa: creatina, proteína ou EPA+DHA.
Funciona no navegador e pode ser adicionada à tela inicial como um app.
Para quem é este guia
É para quem
- Quer entender o rótulo antes de gastar.
- Já usa ou pensa em usar suplementos e quer comparar opções com critério.
- Prefere aprender um método a decorar uma lista de marcas.
Não é para quem
- Procura diagnóstico, prescrição ou dose individual. Para isso, o caminho é um médico ou nutricionista.
- Espera um ranking de "melhores marcas".
- Busca promessa de resultado rápido.
Como o guia foi construído
A autoridade vem de ser verificável. Cada afirmação sobre eficácia tem fonte, e o guia mostra quais são.
- Regulação
- Critérios de regularização baseados na Anvisa e na legislação brasileira.
- Evidência
- Revisões sistemáticas, meta-análises, diretrizes e estudos controlados, com as referências (PMID) listadas no final do guia.
- O que não conta como prova
- Material de fabricante, lojas, blogs, influenciadores e depoimentos.
- Independência
- O guia não é patrocinado e não indica marcas. Os potes que aparecem nas páginas são fictícios.
Leve o método para a próxima compra
- Ebook Mapa dos Suplementos PDF, 36 páginas
- Calculadora Custo Real bônus
- Acesso imediato, por e-mail
Perguntas frequentes
O guia diz qual suplemento eu devo tomar?
Não. Ele ensina a ler e comparar produtos, e mostra o que a evidência diz sobre as afirmações mais comuns. Decidir o que usar e em que dose é uma conversa para ter com um médico ou nutricionista.
Serve para qualquer suplemento?
O método RÓTULO serve para qualquer produto. O mapa rápido detalha oito dos mais vendidos: creatina, whey, magnésio, vitamina D, B12, ômega-3, multivitamínico e colágeno.
Como recebo o material?
Logo após a confirmação do pagamento, você recebe por e-mail o acesso à área de membros, com o PDF para baixar e o link da calculadora.
Consigo ler no celular?
Sim. O PDF foi diagramado em formato vertical, pensado para a tela do celular, e a calculadora foi feita para usar com uma mão, na loja.
Preciso entender de nutrição?
Não. O guia explica cada conceito com exemplos visuais e contas simples, como dividir cápsulas por porção.